大人の引きこもりに悪影響な生活習慣って?

大人の引きこもりに悪影響な生活習慣って?

大人になってからの引きこもりで、ありがちな悪い生活習慣としては、昼夜が逆転して夜に活動して、まともな食事を摂らず、インスタント食品やスナック菓子をたくさん食べ、テレビゲームやオンラインゲーム、ネットサーフィンなどに起きている時間のほとんどを費やすといったところでしょうか。
当然のことですが、本来なら活動するべき昼に寝て、夜に起きているというのは心にも体にもよくありません。
自覚症状はなくても、確実に悪影響が出ます。
人間は昼間よりも夜の方が考え込みやすくなり、くよくよと悩んでしまいがちです。
深夜に悩んでいたことを昼間に考え直してみたら、たいしたことじゃなかったなんてこともありますよね。
それに、栄養バランスのとれた食事をきちんと三食摂らないのも問題です。
人間の体はもちろん、心も食べたものに影響されます。
栄養のある食べ物ではなく、インスタント食品やスナック菓子、出来合いのお弁当のようなものを食べ続けていると、無気力になったり、イライラしたりします。
夜に睡眠をとらない上に、体に悪影響を及ぼす食事を摂っていたら、体調も精神状態もどんどん悪化していくでしょう。
また、テレビゲームやオンラインゲーム、ネットサーフィンなどをして、運動をほとんどしないのも、肥満の原因になりますし、体力の低下に繋がります。
ネットを通して誰かと関わっているような錯覚を起こすのもあまりよくありません。
時には、引きこもりから立ち直れるきっかけを掴める事もあるでしょう。
でも、大抵の場合は、それで満足してしまって現実の世界に再び出ていく意欲を失ってしまいます。

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